Como yoga melhora o sexo

Como yoga melhora o sexo

Mesmo se você não é um velho fã de yoga, você provavelmente já ouviu falar sobre seus benefícios - de aumento da energia para melhorar o sono. E quanto ao efeito sobre sexo?

Yoga significa união da mente, corpo e respiração.

- Heather Simonson, New York terapeuta sexual e ioga instrutor

Sexualmente, usamos nossos corpos, mas muitas vezes não usam respirar ou consciência adequada - mesmo que deve ser. Definir os dois vão se sentir mais e chegar mais perto da pessoa com quem você compartilha uma cama.

Se você e seu parceiro estão olhando para melhorar a situação no quarto - talvez é hora de aprender alguns asanas simples, porque tem uma série de boas razões.

Ioga ajuda a concentrar

Durante o sexo você parecer pensamentos de repente ansioso sobre algo estranho? Este problema é comum e muitas vezes pode ser uma fonte de anorgasmia. A boa notícia é que a ioga irá ajudá-lo a se concentrar nas sensações aqui e agora, a seu gosto, e comunicação com um parceiro. Mudando o foco para a respiração eo corpo, você reduzir a ansiedade no corpo e liberar a tensão física. Além disso, esta prática nos ensina a ser mais aberto, ir com o fluxo e deixar ir o que não podemos controlar.

Ioga melhora a flexibilidade e aumenta a energia

Como yoga melhora o sexo

Quanto mais flexível você for, mais você pode experimentar com as poses. Isto é muito importante, porque os novos movimentos e estimulam áreas diferentes do corpo ajudam a alcançar o máximo de prazer.

Um monte de pessoas no mundo acreditam que sua vida sexual está parado porque praktikut mesma. Yoga também ajuda os músculos e ligamentos tornam-se mais flexível, ea probabilidade de danos para sua nova posição irá diminuir.

Também é importante lembrar uma outra questão importante que pode arruinar qualquer fazendo sexo, - a falta de forças. De acordo com um estudo National Sleep Foundation, cerca de um em cada quatro homem casado no mundo diz que não dormir o suficiente e são muitas vezes demasiado cansado para ter relações sexuais. desempenho regular de asanas ajudam a equilibrar o sono e tornar mais eficaz e, assim, liberar a energia para o sexo.

A ioga ajuda a tomar seu corpo

A prática regular ajuda a se livrar dos grampos, melhorar a postura, fortalecer e tonificar os músculos, e você acabará por se sentir melhor. Mas, além da flexibilidade física, yoga também afeta a mente.

Yoga nos ajuda a ser menos ligado à ideia de que o nosso corpo tem que olhar uma determinada maneira para nos fazer sentir sexy ou atraente. - Heather Simonson.

Simplificando, quanto mais você usa o princípio da auto-aceitação, mais confortável você vai sentir-se - como um tapete de yoga, e mais além. E se você não sabia, que a confiança corpo - muito sexy.

Ioga ajuda da pélvis de

Como yoga melhora o sexo

Esqueça Kegel: Yoga melhor fortalece a parte inferior pélvica e contribui para o fato de que o sexo se torna longo. Em um estudo, publicado no The Journal of Sexual Medicine, constatou-se que a ioga regular melhora desejo, excitação, orgasmo e satisfação geral para pessoas com idade de 22 a 55 anos.

O que tentar:

Você pode começar a desenvolver a postura em que a pélvis é criada tensão, tais como guerra ou invertido Pose bar - Purvottanasanu. Eles melhorar a circulação sanguínea, e quanto mais o sangue flui, mais forte pode ser o seu orgasmo.

Se você não é um novato no yoga - tentar trabalhar com o "Mula Bandha" - o bloqueio de raiz, afetando a coluna vertebral, o assoalho pélvico e períneo. No nível físico, essa prática funciona assim: os músculos do assoalho pélvico são reduzidos, o que aumenta a circulação sanguínea e estimula as terminações nervosas.