Liberdade em um piscar de olhos

Liberdade em um piscar de olhos

"Acontece que uma força como empurrar-nos para fora da vida habitual, obrigando-me, - diz Francine Shapiro. - Mas as mudanças são tão repentina e trágica, como aconteceu-me que não somos capazes de lidar com eles. "

Em 36 anos, Francine, apenas um doutorado em literatura Inglês, aprendi que os pacientes com câncer. Operação, um divórcio com o marido, o tratamento de longo prazo - todos estes acontecimentos mudaram para sempre a sua vida. A doença tem diminuído, mas Francine parecia preso entre a vida ea morte: foi atormentado por medos constantes e pensamentos perturbadores obsessivos, pesadelos à noite e durante o dia todo caiu das mãos.

Um dia, ao caminhar no parque, ela notou que algumas das ideias estão constantemente assediado ela, desapareceu. Mais uma vez incidindo sobre eles, Francine percebi ... que não é assustador!

Como resultado dos níveis de ansiedade exercício reduzida, as pessoas podem de forma mais realista perceber o que eles preocupado

"Fiquei chocado: assim que eu voltar para suas reflexões inquietantes, meus olhos começaram a se mover involuntariamente de lado a lado e na diagonal para cima e para baixo - lembra ela. - Quando me mudei-los deliberadamente, a dor das lembranças dolorosas desaparecem. Além disso, substituído no estilo de sensação e pensou: "Eu sou impotente", "-me que algo não está certo", veio outro, "está tudo no passado", "eu tenho uma escolha."

Shapiro pediu aos amigos, colegas e membros da oficina psicológico que ela participou, faça o mesmo exercício. Os resultados foram surpreendentes: o nível de ansiedade diminuiu, as pessoas poderiam mais realista percebem que seus cuidados. Então, por acaso, uma nova técnica de psicoterapia foi inaugurado em 1987.

Este evento solicitado Francine Shapiro recebem educação psicológica e defender uma tese em psicologia clínica. Durante vários anos trabalhou no Instituto de Pesquisa do Cérebro, em Palo Alto (EUA). Em 2002, ela recebeu o prêmio de Sigmund Freud - o prêmio mais importante no mundo da psicoterapia. descrição detalhada dos métodos psicoterapêuticos únicas - art EMDR, particularmente eficaz no tratamento de trauma, Shapiro dada no livro "trauma Psicoterapia usando os movimentos dos olhos. princípios básicos, protocolos e procedimentos. "

O que é EMDR

EMDR (Dessensibilização e lesões de estudo de movimento dos olhos) - técnica psicoterapêutica que é mais comumente usado no tratamento de trauma emocional. Os movimentos dos olhos desencadear processo de cura natural da psique humana. Uma vez que os blocos de eventos traumáticos os processos de seus auto-regulação, sentimentos, imagens, pensamentos, associados com experiências dolorosas, como se "preso" na mesma. E graças a EMDR eles começam a ser processados ​​rapidamente.

EMDR como uma forma de trabalhar com lesão

Francine Shapiro, a técnica chamada "técnica de dessensibilização e estudo movimento lesões oculares" (EMDR). O "dessensibilização" palavra pode ser traduzido como "a sensibilidade de retirada". Terapeutas de todo o mundo de hoje, além dos métodos clássicos utilizados no seu trabalho com aqueles que sofreram trauma emocional, violência sexual, os horrores da guerra, foi vítima de um ataque terrorista, um desastre natural, viu a morte de outros.

"Tais situações são além da experiência humana comum, - explica psicoterapeuta Natalya Rasskazova. - Se um evento tão traumático aconteceu num momento em que as pessoas eram particularmente vulneráveis, sua mente não pode lidar com essa experiência ".

Depois de meses ou mesmo anos ele pode perseguir pensamentos obsessivos e memórias dolorosas. Suas imagens são tão brilhantes que as pessoas se sentem cada vez que o realismo do que está acontecendo: não só se lembra, mas uma e outra vez enfrentando o mesmo medo, dor, medo e desamparo. técnica de EMDR em apenas algumas sessões pode melhorar a condição. E ajuda no tratamento de várias fobias, dependência, depressão, esquizofrenia, anorexia e até mesmo na fase inicial da doença. Pequenos contra-indicações: condições mentais graves, algumas doenças do coração e dos olhos.

Liberdade em um piscar de olhos

Tal como se utiliza EMDR em

movimento direcional dos olhos - a base desta técnica. "Para a maioria de nós é difícil controlar arbitrariamente os músculos responsáveis ​​por movimentos oculares - explica Francine Shapiro. - É mais fácil continuar o movimento, concentrando a visão sobre o terapeuta de mão ". Normalmente, ele mantém seus dedos, um lápis ou uma régua verticalmente a uma distância de 30-35 centímetros do rosto do paciente. Um foco em memórias dolorosas, ou sensação, e sem interromper a história, ao mesmo tempo observando os olhos da mão do terapeuta.

Artem 22 anos, dez anos atrás, ele estava andando no parque com sua mãe e irmão quando eles foram atacados por vândalos. "Todos esses anos eu vi atormentado por memórias horríveis - diz Artem - e sonhou o mesmo pesadelo: Eu estou tentando ficar longe de algo terrível, mas eu não pode se mover e se sentir como cair em algum poço profundo e estreito ... eu me tornei um partido para se comunicar com novas pessoas, pareceu-me que todo mundo estava olhando para mim com convicção, como se dissesse: "seu idiota, você é incapaz de proteger a si e seus entes queridos."

Com a técnica memórias EMDR não acompanhado por fortes emoções negativas

Durante a primeira reunião, o terapeuta perguntou Artem lembrar o pior episódio daquele dia trágico - quando um dos agressores puxou uma faca. "Eu me concentrei neste palco, seguindo o olhar do pau, que o terapeuta passou na frente dos meus olhos da esquerda para a direita. Eu parecia sobre como era antes, começam a sufocar, mas eu sempre vi a mão do terapeuta, e ela parecia ter mantido. Poucos minutos depois, o terapeuta perguntou novamente sobre o que vejo eo que sinto. Certa vez, descreveu a mesma cena, mas sentiu que as velhas emoções desapareceram:. não era tão doloroso para mim "

"Não há nenhuma mágica aqui não está presente, - diz Natalya Rasskazova. - Artem continuou a psicoterapia, mas as primeiras reuniões em que o terapeuta trabalha com a ajuda da técnica de EMDR, retire a agudeza de sentimentos: algumas sessões mudou a percepção do que aconteceu com ele. Seu sentimento de "eu sou um covarde e um empurrão" foi substituída pela confiança: "Sobreviver não é uma vergonha." Graças à técnica de EMDR trágico acontecimento tornou-se um dos muitos fatos da vida humana, as memórias não são mais acompanhado por fortes emoções negativas.

Se você trabalha com os olhos é difícil

Em algumas doenças do olho (por exemplo, miopia grave) ou em uma situação onde o monitoramento do terapeuta de mão associados com memórias traumáticas (por exemplo, sobre como os pais da criança atingiu a criança na face), o terapeuta usa como um incentivo batendo na mão ou o som de . Tocar no braço são realizadas da seguinte forma: o paciente se senta com as mãos nos joelhos, palmas para cima. Psicoterapeuta (um ou dois dedos) alternando ritmicamente batendo neles. Quando ele clica dedos de estimulação sonora, em seguida, um, em seguida, a orelha de um outro cliente em aproximadamente a mesma taxa que na série de movimentos oculares.

O princípio de ação de EMDR

Não há uma resposta única para a questão por que esta técnica é tão eficaz. Os psicólogos e neurocientistas estão estudando e testar várias hipóteses.

O primeiro deles - um modelo de processamento rápido de informação. Francine Shapiro sugere que psique, como o corpo tem uma capacidade inata de auto-regular.

"O cérebro involuntariamente transforma todas as informações sobre o que está acontecendo conosco, que os distúrbios e problemas nós, - diz Natalya Rasskazova. - Ele codifica os dados, neutralizá-los e enviados para armazenamento. Ele permite que a mente para se adaptar a uma variedade de situações. Mas o trauma físico e psicológico, estresse bloquear os processos naturais de auto-regulação. Emoções, imagens, pensamentos, sensações associadas com as memórias dolorosas, como se preso na memória da maneira como eles estavam no momento do evento traumático. Como resultado, as pessoas não só não pode esquecê-los, mas torna-se difícil de lembrar e seus sentimentos positivos. "

movimentos oculares ativar os poderes de cura naturais do organismo: eles desencadear processos que desbloqueia a rede neural do cérebro, que é "armazenada" experiência traumática, e ele começa a processado rapidamente.

Os movimentos dos olhos a partir de um lado para outro activação hemisférica-sequência causa e o processamento simultâneo de informações

Francine Shapiro não exclui que a técnica EMDR também activa os processos cerebrais que ocorrem na mesma, e durante a fase de "movimento rápido dos olhos", a qual é acompanhada por um movimento activo dos olhos. Neste ponto, o cérebro processa a informação recebida durante a vigília eo armazena na memória.

Além disso, estudos mostram que a técnica de EMDR sincroniza os ritmos dos hemisférios cerebrais.

"Eles têm diferentes emoções são processados ​​- continua Natalia Rasskazova. - O hemisfério esquerdo tem de lidar com o que provoca emoções positivas, certo - transforma sentimentos negativos. Se colocarmos em um objeto para o direito de nós, vai causar uma resposta emocional positiva do que a fixação olhar para os objetos deixados. Um movimento dos olhos de lado a lado-sequência provoca a activação dos hemisférios e o processamento de informação síncrono ".

A controvérsia sobre EMDR

Desde a sua criação, técnica de EMDR tem sido objecto de debate científico ativo.

"Muitos profissionais é difícil supor que o nosso cérebro pode ser" reset "- explica o vice-presidente da associação francesa de psicoterapeutas praticando EMDR, Jacques Rock. Até agora, os psicanalistas e psicoterapeutas procedeu a partir do fato de que a cura pode únicas palavras que uma pessoa disse, e o outro ouvido.

Sobre os problemas psicológicos discutidos apenas em termos de significado: para aqueles que sobreviveram ao trauma, foi um encontro com a morte. Mas agora percebemos que o papel mais importante desempenhado pelo trabalho de cura biológica do cérebro: a mente é inseparável de sua neurológica "transportador". Você pode reiniciar o processamento de informações e, por vezes formas exóticas que são contrárias às ideias recebidas sobre o que cura leva tempo. Talvez devêssemos difícil aceitar o fato de que nosso cérebro, como qualquer computador, passível de reprogramação?

Quem pode usar esta técnica em seu trabalho?

Como em qualquer psicoterapia, o estado do cliente entre as sessões pode variar. Ele pode "flutuar" as memórias de outros eventos desagradáveis, por exemplo, desde a primeira infância. É por isso que o uso técnica de EMDR deve apenas médicos, terapeutas e psicólogos clínicos, que podem, se necessário, para fornecer ajuda de emergência, incluindo médica.

"Mas, mesmo um profissional bem treinado não pode garantir o sucesso utilizando a técnica de EMDR com cada pessoa - adverte Francine Shapiro. - Não é uma panaceia e é mais frequentemente usado em combinação com outras terapias. Mas, é claro, EMDR ajuda apenas algumas reuniões para remover a agudeza de sentimentos ".